20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构件

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的中枢神经系统构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了海马科副所长周文静先生为我们中枢神经系统构造!

上头是本期视频的内容简介：

本期讲者介绍：

周文静：男，海马科五病区(高血压的中心)副所长。1994年起即从事海马科的临床卫生管理工作。1997年开始重点研究成果立体定向和新功能海马科疾病，都有是对高血压病的诊治，长久以来积累了几千例患者的临床病人治疗成果。在国家级杂志公开发表学术论文十余篇，举办编写专著《手术学全集：海马科卷》(第二)、《治疗学新新技术精品》《神经核医学》、《高血压外科学》等。近几年来重点开精品伽玛刀治疗高血压、整形(包含病粥摘除、颞叶海马摘除、半球摘除等)治疗高血压，积累了比较丰富的成果。另外主要研究成果高血压发烧远古时代粥的导向，在国内迅即技术的发展脑电机立体导向新技术，实现 128 导脑电机与影像融合新技术。其中研究成果难治性高血压粥导向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速走到+打球：中枢神经系统可能会越来越聪明

“渐进的；也青年运动和有一定这两项的繁复青年运动紧密结合，能起着锻炼中枢神经系统的主导作用。”研究成果管理人员说，渐进的；也青年运动包含慢速走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心情平和感觉，远处忧郁症的煎熬。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度；也青年运动，16紧接著，从以前不曾青年运动的人入睡小时可能会变长一半，总睡眠小时可能会延长1小时，这能提高视网膜与口才、忽略力等认知新功能有关的化学化学物质水平，从而提升认知新功能。坚持有渐进的；也青年运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”转折，好创意源源不绝。

有一定这两项的繁复青年运动，包含球类、舞狮、散打狮等，它们无才可双腿多个部位协调配合，适度锻炼中枢神经系统的政治势力。在进行时这些青年运动时，常常无才可用脑思考，例如棒球手在投球时无才可思考如何运用手臂的细微动作投造出各种变幻莫测的球;舞狮者不只要舞狮动身躯，还要注入精神状态，一个神情、一个表情都要经过设计;青年运动，中枢神经系统大约半球紧密配合，海马、心、手简而言之。

研究成果管理人员指造出，青年运动还能增高血流量，向中枢神经系统都从地供应氧和，保证脑细胞良好的管理工作状态。脑力管理新闻工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于尴尬的状态。一般人因此无才可越来越多的氧和提高用脑效率，对他们而言，青年运动就过于越来越为重要了。

科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧有限适度提高中枢神经系统的管理工作效率，保有整体的忽略力。用脑时，才可都有注重学习、管理工作环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有信息都是通过细胞以电机位型式进行时传递，而水是电机位传递的主要透过。所以，在读书或做功课以前，先饮一至两杯白河，适度中枢神经系统运作。

听听舒缓的电子音乐，对中枢神经系统神经细胞葡萄糖十分稳固;与朋友或者陌生人聊也可能会促进中枢神经系统的发育和锻炼中枢神经系统的新功能;多读书多看报，不是用书来户外活动小时，而是让你的中枢神经系统愈加比较丰富起来;观察一处的想像，并忽略及时往中枢神经系统中储存信息，然后加以记忆，活跃本质.

保健肉类：根据有关研究成果，对中枢神经系统喂养有重要主导作用的化学物质主要有以下8种：胆固醇、锌、、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，含铁这8种化学物质的食用都可算作是健脑食用。其中突造出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它含铁不饱和胆固醇酸，这种化学物质能使脑的构造化学物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的选用。

⒉生物皮肤上。生物皮肤上不但营养比较丰富，其健脑主导作用也大大优于生物茎叶本身。因为生物皮肤上比茎叶成份越来越多的不饱和胆固醇酸。

⒊红糖。红糖中所含的锌是糖类中高的，同时它还成份少量的B族维生素，这些对中枢神经系统的发育很稳固。

还有一些食用如豆芽、水生动物类、海藻类、、蔬菜等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的食用，可以让你越来越聪明。这些食用主要有：鱼和、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、的食品、鸡肉、黄豆、恶性肿瘤、鱿鱼等等。

多吃鱼和可以让小孩子越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和成份蛋白质、、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的功效。冬瓜有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具有补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的主导作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼成份粗蛋白质、胆固醇、锌等成份，具有补肾益精、健脑的疗效正确的休息方法有：中枢神经系统保健常思防衰。

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